Щоденні фізичні вправи по 35 хвилин знижують імовірність виникнення депресії — дослідження
Боїшся депресії? Бігом на турнічок.
За словами вчених, заняття спортом протягом 35 хвилин щодня (4 годин на тиждень) на 17% знижували ймовірність виникнення депресії, навіть у людей з високою генетичною схильністю. Дослідники підкреслили, що на психічне здоров'я позитивно впливала будь-яка активність: йога, розтяжка, заняття на тренажерах, аеробіка тощо.