Охочі прожити на 10-13 років довше присутні? Науковці визначили, які зміни в раціон для цього треба внести
Значить: треба зменшити споживання червоного та обробленого м’яса, солодких напоїв та рафінованих злаків. Натомість для оптимізованої дієти треба додати цільне зерно, бобові, рибу, фрукти, овочі та горіхи.
Досліджували науковці Бергенського університету в Норвегії. Вони отримали дані про смертність із понад 7 тисяч джерел та проаналізували, яка їжа впливає на тривалість життя.
Жінкам та чоловікам від 20 років дієта може продовжити життя на 10 і 13 років відповідно. Якщо жінка обере цю дієту в 60 років, вона може збільшити тривалість життя щонайбільше на 8 років, а чоловік — майже на 9.
Науковці навіть запилили онлайн-калькулятор, у якому можна відстежити що треба їсти, щоб довше прожити. Як хтось добре в ньому розбереться – не соромтесь пояснити в коментах.