💬 Багато Героїв незабаром вперше потраплять на поле бою, тому вважаю важливо про це говорити
З пам'ятки військовослужбовцю під час підготовки до бою та в бою. Укладачі — авторський колектив психологічної кризової служби м. Миколаєва.
⏩ У людини існують три типи реакції на стрес: боротьба, втеча, завмирання.
Стрес — це нормальна реакція організму на ненормальну ситуацію. Факт стресу непотрібно заперечувати, уникати чи відкидати його наявність — потрібно усвідомити.
Прояви характерні для кожного етапу переживання травми: (ви можете визначити своє самопочуття і зрозуміти, що відбувається з бойовими побратимами).
⏩ 1. Стан шоку (бойовий шок). Бліда шкіра; пильний погляд, людина майже не моргає; забуває, що було, що потрібно робити; не виявляє емоцій, описуючи емоційно заряджену ситуацію; відсутність або уповільнення мовлення; холодні кінцівки; тримається окремо від інших, аби почувати себе в безпеці; слабкий м’язовий тонус або сильні спазми.
⏩ 2. Надзбудження (бойовий стрес). Почервоніння шкіри; часте моргання; різкий сміх; неспокій, метушливість; пітніння; швидке, нестримне мовлення; надмірна пильність, настороженість; емоційні вибухи; надмірна реакція страху, що довго триває; несподіване відчуття жару; різко відводить погляд; надмірна чутливість; напружені м’язи.
⏩ 3. Втома (бойове виснаження). Песимізм, пригніченість, млявість; дратівливість, невдоволення всім («нічого не хочеться»); тривожність; знервованість; напружений вираз обличчя; брак стійкого контакту очі в очі; голосне мовлення; важко розслабитися; проблеми зі сном і апетитом; працездатність знижена (важко виконувати поставлені завдання, не хочеться вмиватися, голитися тощо).
⏩ 4. Вихід із травми. Хвилеподібно накочується туга, сум, спустошення; може бути почуття провини, образи; періодично хочеться плакати при згадці про травматичні події; в такі моменти з’являється небажання жити; стримування сліз; погіршення імунітету — часті простудні захворювання; психосоматичні розлади (наприклад, проблеми з травленням, підвищення тиску, болить голова тощо).
⏩ 5. Адаптація до екстремальної ситуації. Поліпшення уваги; активізація мислення; загострення вищих почуттів: патріотизму, відповідальності, колективізму, сумління, готовності до самопожертви тощо; віра у свої сили, в успіх, сподівання на краще; здатність терпляче витримувати випробування; емоційна стійкість; здатність до концентрації для вирішення завдання; стійкість до тимчасових невдач; здатність організму швидко перебудовуватися, підвищення витривалості тощо.
У 90% людей, які є учасниками бойових дій, страх має яскраво виражені форми. З досвіду другої світової війни 39% відчувають найбільший страх перед боєм. Саме ця характеристика ще до початку бою найбільше знижує боєготовність підрозділу..
➡️ Рекомендації щодо дій при виявленні стресу у побратима.
Ознаки стресу: тремтіння пальців рук, м’язове напруження, пітливість, нудота, незначний пронос, часте сечовипускання, прискорене дихання і серцебиття, тривожність, занепокоєння.
➡️ НЕОБХІДНО: дружньо підтримати, залучити до спілкування з товаришами, поставити конкретні завдання для підготовки до бою. Пояснити, що це спочатку нормальна реакція, яку з придбанням бойового досвіду вдасться краще й легше опановувати.
❗️ ЗАБОРОНЕНО Звертати надмірну увагу на цей стан, підкреслювати серйозність становища і посилювати його, висміювати, залишатись байдужим.
... Перший бій людина веде сама з собою ...
Повна версія для військовослужбовців https://www.mil.gov.ua/content/pdf/combattraining_.pdf
Поширюйте інформацію побратимам та дорогим Вам військовим.