Бенджамін франклін вважав стриманість базовою рисою людини
Друзі, ми продовжуємо цикл статей про життєві цінності одного із засновників американської держави Бенджаміна Франкліна. Як він вважав, базовою рисою, яка має бути притаманна людині є стриманість у їжі та алкоголю.
||| Ще більше про життя і цінності Франкліна ви зможете прочитати, придбавши нашу книгу за посиланням|||
Чому це так важливо?
Про те, що багато їсти чи напиватися зле, люди знали віддавна. Такої думки дотримувався, зокрема, римський філософ Марк Цицерон. Він говорив: «Їсти й пити потрібно стільки, щоб ваші сили відновлювалися, а не пригнічувалися». Взагалі стриманість тоді широко поважалася і була притаманна еліті Античності.
На стриманості наголошують і світові релігії. В Притчах Соломона, що вважаються священним текстом як християн, так і юдеїв, пише: «Не будь поміж тих, що впиваються вином, між тими, що об’їдаються м’ясом. Тому що п’яниця і зажерливий збідніють, і сонливість одягне їх у вереття». Про це наголошується і в ісламі, пророк Мухамед говорив: «Найгірша посудина, яка може бути наповнена людиною – це її шлунок. Досить їсти стільки, скільки потрібно для підтримання сил». Такі погляди притаманні й східним релігіям. Одна з заповідей буддизму забороняє його послідовникам приймати дурманячі речовини, як от алкоголь, тютюн, наркотичні речовини, вимагає відповідального ставлення до їжі, відмову від шкідливих страв і продуктів.
Вам, мабуть, відомо, що це підтверджує і сучасна наука. Науковці стверджують, що переїдання негативно впливає мало не на всі органи людського організму. Якщо переїдати постійно, це загрожує виникненню таких захворювань як діабет, панкреатит, інфаркт, інсульт, ішемічна хвороба серця, стенокардія і багато інших. Воно шкодить печінці. Через збиток їжі порушується гормональний баланс у жінок, що може викликати збій менструального циклу, і як наслідок – безпліддя. Зайва вага додає навантаження на хребет і суглоби.
Та найшвидший ефект, яке дасть переїдання – це зниження продуктивності й погіршення зовнішнього вигляду.
Куди швидше ж руйнує наш організм алкоголь. Надмірне і постійне його вживання руйнує мозкові клітини, що може викликати слабоумство. Він є причиною хвороб серцево-судинної системи: гіпертонії, ішемічної хвороби серця, інфарктів. Шкодить і легеням, що надалі викликає розвиток таких хвороб як бронхіт, туберкульоз. Під ударом спирту розкладається печінка. Порушується робота нирок. Знижується імунітет. З’являються судоми й паралічі. Мало говорити й про те, що порушення психіки, спричинене алкогольним сп’янінням, часто призводить до неадекватної поведінки людини: п’яні часто здійснюють злочини. Алкоголь пришвидшує старіння, зменшує якість і тривалість життя, заважає розвитку людині.
Сьогодні алкоголізм і ожиріння є світовою проблемою. За даними ВООЗ, за останні 40 років кількість людей з зайвою вагою виросла у 3 рази й досягнула 650 мільйонів. Щороку від алкоголю помирає понад 3 мільйони осіб.
Тож як пропонує з цією проблемою боротися сам Франклін?
Ні, він не закликає сидіти на якихось дієтах чи повністю відмовитися від алкоголю. Ми всі люди. Треба лише мати голову на плечах і вміти вчасно зупинитися. Звичайно, якщо ви схильні до ожиріння чи алкоголізму, то слід за цим слідкувати більш прискіпливо.
Це вам підтвердять і лікарі. Якщо ви періодично їстимете невеликими порціями й вживатимете не більше келиху вина чи кухлю пива в день це лише посприяє вашому здоров’ю.
Тож девіз Бенджаміна Франкліна в цьому питанні: «Їж, але не переїдай, пий, але не напивайся». Він реально допоміг йому у житті й допоможе вам, якщо ви будете йому слідувати.
